FreeMoves
WELKOM !
Wil je (weer) op een prettige manier bewegen als je sport, fitnest, of gewoon in het dagelijkse leven?
Zoek je daarin naar een nieuwe ervaring met veel persoonlijke aandacht?
Neem dan contact op. Ik vertel je graag meer!
WAT IK DOE
Ik wil je leren bewegen op een natuurlijke manier die weinig kracht kost maar juist heel krachtig is.
Een manier van bewegen die vloeiend is, makkelijk en gecentreerd.
Een manier van bewegen die vrij is.
De laatste 20 jaar is veel onderzoek gedaan naar hoe het lichaam beweegt. Daaruit blijkt dat de meest natuurlijke manier waarop we ademen, bukken, tillen of lopen wellicht anders is dan we voorheen dachten.
Met deze nieuwe inzichten wil ik je laten ervaren dat bewegen nauwelijks belastend hoeft te zijn. Overtollige spierspanning mag er af en we gaan zoeken naar de flow. Je lichaam mag en kan meer dan je misschien denkt!
Naast deze nieuwe inzichten hanteer ik ook heel oude inzichten, afkomstig uit de interne krijgskunsten zoals Tai Ji Quan.
Deze tradities, die soms al duizenden jaren oud zijn, bevatten een schat aan ervaring die in de praktijk hun effectiviteit nog steeds bewijzen.
Ik werk vanuit een geheel eigen stijl. Mijn aanpak is no-nonsense, direct, maar wel met diepgang en gevoel. In contact met jou zal ik je begeleiden, op een betrokken manier spiegelen waar nodig en je meenemen in een andere manier van ervaren en bewegen.
Ik ben enthousiast, heb passie voor mijn werk en ontdek samen met jou graag wat er anders kan. Dit vraagt ook een actieve houding van jouw kant. Je krijgt huiswerkoefeningen en (bewegings)adviezen mee.
WERKWIJZE
Op verzoek zijn er verschillende werkvormen mogelijk, maar de begeleiding zal er in grote lijnen als volgt uit zien:
We starten met een telefonische anamnese. Daarbij zullen we ook doelen opstellen:
Wat wil je bereiken? Wanneer ben je tevreden? Vervolgens, tijdens de eerste sessie, doe ik een lichamelijk onderzoek en een uitgebreide bewegingsanalyse.
Aan de hand daarvan krijg je alvast wat oefeningen mee waar je thuis en in je dagelijkse leven mee aan de slag kunt.
De daaropvolgende sessies krijg je gedetailleerde huiswerkoefeningen en houdings- en bewegingsinstructies mee. Je wordt je bewuster van wat er in je lichaam gebeurt en wat je kunt veranderen. Sowieso gaan we aan de slag met de dagelijkse houdingen en bewegingen én hoe je in iedere situatie het beste kunt bewegen. Daarna, als dat je wens is, kunnen we toewerken naar een goede manier van trainen in een fitness ruimte of een (andere) vorm van sport.
Ik ben tevreden als je zo snel mogelijk verder kunt zónder mij.
Binnen SpineClinic werk ik intensief samen met de MSK-artsen en fysiotherapeuten. Met jouw toestemming, indien nodig, plegen we overleg over de voortgang van de therapie of roep ik er een collega bij.
Een consult duurt een uur, de kosten hiervoor zijn 77,50 euro, inclusief 21% btw. Het eerste consult is 97,50 euro, dit is inclusief een telefonische anamnese vooraf. De ervaring leert dat de meeste cliënten voldoende op weg zijn met 5 of 6 sessies. De behandeling wordt niet vergoed door de zorgverzekeraars (ook niet gedeeltelijk).
Mijn werkdagen zijn maandag, dinsdag en zaterdag in Zaandam. Woensdag werk ik in Leiden. In Leiden beschik ik niet over een trainingsruimte wat betekent dat ik daar niet álle sessie met je kan doen.
Neem gerust contact met me op voor de mogelijkheden, ik sta je graag te woord.
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Jeroen Laheij en ik ben afgestudeerd Cranio therapeut. Tevens heb ik gedeeltelijk de 4-jarige opleiding voor oefentherapie Cesar gedaan en 2 jaar psychiatrische verpleegkunde. Op dit moment volg ik modules Viscerale Manipulatie volgens de methode Barral bij het Upledger instituut. Ik heb 6 jaar gewerkt in het Rijndam revalidatiecentrum te Rotterdam waar ik mensen heb begeleid met een CVA en tussen 2010 en 2019 heb ik gewerkt bij het Spine & Joint centre, ook in Rotterdam. Daar werkte ik als trainer en begeleidde ik mensen met ernstige rug-, bekken- en nekklachten.
Sinds 2019 heb ik een eigen praktijk in de SpineClinic en kijk ik nog regelmatig mee met de MSK-artsen en fysiotherapeuten. Ik ben erg dankbaar voor deze leerzame samenwerking; het heeft mij een nog breder perspectief gegeven op het menselijke bewegen.
Ook ben ik vanaf mijn tienerjaren al geïnteresseerd in de krijgskunsten waarbij de focus is verschoven naar de zogenaamde ‘interne’ stijlen waaronder bijvoorbeeld Tai Ji Quan.
Dit alles heeft mij gevormd tot wat ik nu doe. De kracht van zachtheid uit de Cranio én de interne stijlen, de inzichten vanuit de moderne bewegingsleer, het observatievermogen uit de oefentherapie en een hands-on benadering vormen een praktische en directe methode.
VOOR WIE ?
Deze aanpak is voor iedereen mét en zónder klachten die op een prettige manier wil leren bewegen tijdens het sporten of gewoon in het dagelijkse leven.
CONTACT EN ROUTE
Ik ben het beste te bereiken via de mail of WhatsApp maar bellen kan ook. Als ik niet direct opneem, spreek dan je naam en telefoonnummer in, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.
Ik vertel je graag meer over de mogelijkheden.
Telefoon : 06 288 29 144
E-mail : freemoves4you@gmail.com
Adres : Provincialeweg 152
1506 ME Zaandam
De locatie is op loopafstand van station Zaandam en biedt goede (betaalde) parkeermogelijkheden.
Voor de locatie Leiden zie tabblad 'CRANIO'.
In het geval van een afspraak maak ik natuurlijk tijd en ruimte voor u vrij. Als u niet kunt komen, meld u dit dan alstublieft minimaal 24 uur van te voren zodat ik de plek aan iemand anders kan geven.